Ktoré potraviny uprednostniť?
– potraviny s obsahom omega-3-nenasýtených kyselín: morské ryby, orechy, ľanový olej… Viac v článkoch Dôležité vitamíny pri astme a Ako užívať omega-3-kyseliny a neublížiť si.
– zelené čaje – obsahujú teofylín a kofeín, ktoré spôsobujú relaxáciu priedušiek
– sója – zmierňuje zápal dýchacích ciest
– potraviny s obsahom vitamínu D – ryby, treščia pečeň
– potraviny s obsahom vitamínu C a kvercetínu – cibuľa, cesnak, pór
– potraviny s obsahom horčíka (uvoľňovanie hladkého svalstva priedušiek)- strukoviny, obilie, plody mora, hnedá ryža, niektorá zelenina…Viac v článku Ako si správne vybrať horčík.
– med – zrieďuje hlien a uľahčuje jeho odstránenie z dýchacích ciest (najlepšie priamo od včelára). Viac v článku Medicínske medy alebo med trochu inak.
Ktorým jedlám je vhodné sa vyhnúť?
– studené nápoje – podchladenie dýchacích ciest môže vyvolať záchvat
– príliš veľa soli – vedie k zhoršenému dýchaniu pri fyzickej aktivite
– jedlá vyvolávajúce pálenie záhy (tuky, korenené jedlo, alkohol) – kyselina dráždi dýchacie cesty
– niektorí odbornicí odporúčajú vynechať kravské mlieko a výrobky z neho
Súvisiace články:
Informácie uvedené na stránke neslúžia ako náhrada návodu na použitie lieku ani nenahrádzajú návštevu lekára. Pred užitím lieku si dôkladne prečítajte príbalovú informáciu lieku.
