Pri častom álení záhy je nutné dodržiavať určité režimové opatrenia na zmiernenie ťažkostí:
– jesť menšie porcie a častejšie, predíde sa tak preplneniu žalúdka a tlaku na zvierač pažeráka
– vyhýbať sa jedlám, ktoré znižujú tonus pažerákového zvierača (čokoláda, mentol, citrusy, mastné alebo korenené jedlá, jedlá s paradajkovým pretlakom, cibuľa, cesnak, káva, alkohol), preferuje sa jesť skôr zásadotvorné potraviny napr. sója, fazuľa, lieskovce, mandle, čerstvé nepasterizované mlieko a výrobky z neho – jogurty, acidofilné mlieko (tepelne neupravené), zelenina a ovocie – čerstvé a sušené, gaštany, kokos, mak, slnečnica, naklíčené obilniny, naklíčené strukoviny, naklíčené semená, droždie, huby, bylinné čaje
– vhodné sú aj minerálne vody, nie však sýtené (bublinky oxidu uhličitého ešte viac okyseľujú prostredie v žalúdku, navyše prijaté plyny podporujú odgrgávanie a návrat potravy do pažeráka)
– podložiť si posteľ o asi 20cm, aby vrchná časť trupu bola vyvýšená (predíde sa zatekaniu obsahu žalúdka do pažeráka)
– jesť aspoň 4 hodiny pred predpokladaným spánkom, aby mal žalúdok čas stráviť prijatú potravu a posunúť ju do nižších častí tráviaceho traktu
– vyhýbať sa dvíhaniu ťažkých bremien, tlačeniu pri stolici a státiu v predklone
– zvoliť voľnejšie oblečenie, aby netlačilo na brušnú stenu a žalúdok
Pri refluxe zvykne pomôcť minimalizovanie plynov, ktoré vznikajú v tráviacom trakte. Vhodné sú lieky s obsahom simeticonu (ESPUMISAN, SIMETICON GENERICA). Z prírodných ingrediencií znižuje plynatosť rasca alebo feniklový čaj.
Ako prírodné antacídum môžte použiť odtučnené chladené mlieko (mlieko s vysokým obsahom tuku podporuje opätovné vylučovanie kyseliny a vzniká bludný kruh), čerstvý jablkový džús alebo paradoxne jablčný ocot, ktorý tiež neutralizuje žalúdočné kyseliny.
Výborným doplnkom je aj surová zemiaková šťava s výťažkom z feniklu. Je zásadotovorná a jej pravidelné pitie zlepšuje celkový stav pacientov s GERD. Kúpiť sa dá vo všetkých BIO obchodoch a v niektorých lekárňach.
Všeliek pri tráviacich obtiažach a pálení záhy je aj zázvor (ďumbier). Pri pravidelnej konzumácii pomáha s trávením a zmierňuje ťažkosti spojené s nadprodukciou žalúdočnej kyseliny. Podávať sa môže v surovom stave, nastrúhaný ochutený medom a citrónom, ako čaj alebo ako ochucovadlo do jedál.
…čítať viac o pálení záhy a refluxe
Informácie uvedené na stránke neslúžia ako náhrada návodu na použitie lieku ani nenahrádzajú návštevu lekára. Pred užitím lieku si dôkladne prečítajte príbalovú informáciu lieku.
Autor: Diana
