Teórií , ktoré vysvetľujú príčiny PMS je mnoho, neexistuje však jednoznačná príčina pre všetky typy symptómov. V závislosti od typu PMS sa dá približne určiť vyvolávajúca príčina a podľa toho zvoliť správna liečba.
Nesprávna strava – je základný nedostatok spôsobujúci väčšinu chronických i akútnych zdravotných komplikácií. Málokto si uvedomuje dôležitosť výživy a jej vplyv na celkový zdravotný stav. Pokiaľ trpíme dlhotrvajúcimi silnými predmenštruačnými ťažkosťami, bez úpravy stravy ani s použitím liekov a výživových doplnkov neodstránime všetky nepríjemné príznaky predmenštruačného syndrómu. Dnešná „moderná“ strava obsahuje množstvo cukrov, chemických látok (konzervanty, stabilizátory, farbivá a pod.), alkoholu a neprirodzených tukov (margaríny,“ masielka“), ktoré výraznou mierou ovplyvňujú našu hormonálnu rovnováhu. Narušená hormonálna regulácia potom spôsobuje problémy ako PMS, neplodnosť, priberanie, rôzne zápalové a autoimunitné ochorenia.
Deficit progesterónov – progesterón je hormón, ktorého tvorba stúpa v druhej polovici menštruačného cyklu (po ovulácii) a vyvažuje účinky estrogénov. Estrogény a progesterón by teda mali byť v rovnováhe. Ak sa ho tvorí dostatočné množstvo, neobjavujú sa žiadne obtiaže ako úzkosť, bolesť hlavy, zadržiavanie vody a bolesti prsníkov. Jeho deficit môže byť spôsobený nadmerným alebo dlhotrvajúcim stresom (tvorí sa vyššie množstvo stresového hormónu – kortizolu na úkor progesterónu, pretože majú spoločný prekurzor – pregnenolón). Deficit progesterónu sa dá zistiť pomocou merania rannej bazálnej teploty (vždy v rovnakom čase), keďže progesterón mierne zvyšuje telesnú teplotu. Po ovulácii sa normálne bazálna teplota zvýši o 0,4 až 0,6 stupňa a s nástupom menštruácie sa hodnoty zase vrátia na pôvodnú úroveň. Ak sa vaša teplota nezvyšuje, prípadne sa zvýši, ale klesne niekoľko dní pred menštruačným krvácaním, je pravdepodobné, že máte nedostatok progesterónu.
Stres – okrem zníženej hladiny progesterónu má stres za následok aj zníženie hladín neuromediátrov v mozgu ako serotonín a dopamín, ktoré sú zodpovedné za dobrú náladu, koncentráciu a stabilizáciu chuti do jedla (aj na sladké). Stres taktiež vplýva na produkciu hormónu aldosterónu, ktorý riadi hospodárenie vody v tele, čo má za následok zadržiavanie vody, vznik opuchov a zvýšenie váhy.
Estrogénová dominancia – čiže relatívny nadbytok estrogénov je spájaný so vznikom predmenštruačného syndrómu, ale aj iných zdravotných ťažkostí ako problémy s počatím, rakovina prsníkov, vaječníkové cysty a pod. Nadbytok môže vzniknúť po dlhodobom užívaní hormonálnej antikoncepcie, ale napr. aj vplyvom životného prostredia, pretože mnoho obalových materiálov, mäsa, tukov, kozmetiky a čistiacich prostriedkov v našom okolí obsahuje látky štrukturálne podobné estrogénom. V nevýhode sú aj obézne ženy (nebezpečná je aj skrytá obezita, kedy je žena relatívne štíhla, ale má veľké percento telesného tuku), pretože telesný tuk sa správa ako endokrinný orgán, ktorý taktiež produkuje estrogén a tak posúva krehkú estrogén – progesterónovú rovnováhu smerom k estrogénom. Preto je v boji proti estrogénovej dominancii dôležité zníženie tukových zásob a budovanie aktívnej svalovej hmoty.
Nedostatok vitamínov a minerálov – väčšinou zapríčinený málo pestrou stravou. Vitamíny a minerály, ktorých nedostatok spôsobuje vznik predmenštruačných príznakov sú magnézium, vitamín B6, kyselina listová, kalcium a esenciálne mastné kyseliny (omega-3). Vitamín B6 a magnézium sú obzvlášť vhodné, ak sú prítomné príznaky ako bolestivé prsníky, zadržiavanie vody, chuť na sladké, bolesť hlavy a depresia.
Premnoženie kvasiniek – veľmi častý jav kedy vplyvom stravy (veľa cukrov) alebo iných pridružených ochorení dochádza k potlačeniu normálnej črevnej flóry na úkor kvasiniek. Črevné baktérie zohrávajú dôležitú úlohu v metabolizme estrogénu, pomáhajú s jeho metabolizáciou a následným vylúčením, ak sa teda ich počty znížia, opäť nastáva problém s nadbytkom estrogénu. Premnožené kvasinky navyše produkujú toxíny, ktoré poškodzujú pečeň, čo taktiež prispieva k horšej eliminácii hormónov.
Nadbytok prolaktínu – niektoré ženy majú pred menštruáciou zvýšené hodnoty prolaktínu (hormón tvoriaci sa počas dojčenia na podporu tvorby mlieka). Jednoznačná príčina zatiaľ nie je odhalená, preukázaná je však určitá súvislosť so stresom (stres vyčerpáva dopamín, ktorý potláča sekréciu prolaktínu). Zvýšené hladiny prolaktínu spôsobujú neplodnosť, nepravidelnú menštruáciu, bolestivosť prsníkov, úzkosť a podráždenosť.
Skrytá duševná porucha – niektoré ženy trpiace výkyvmi nálady, agresivitou alebo ťažšou depresiou pred menštruáciou môžu mať nediagnostikovanú psychickú poruchu, vtedy je najvhodnejšie vyhľadať pomoc psychiatra.
Hormonálne zmeny – vyskytujú sa počas obdobia puberty, menopauzy, počas užívania hormonálnych preparátov, po zákrokoch na maternici alebo vaječníkoch a môžu spôsobiť prechodné zhoršenie predmenštruačných ťažkostí.
Znížená funkcia štítnej žľazy – hormóny štítnej žľazy ovplyvňujú produkciu a metabolizmus takmer všetkých ostatných hormónov, vrátane pohlavných. Mnoho príznakov zníženej funkcie štítnej žľazy je spoločných s predmenštruačným syndrómom (depresie, spomalené reakcie, únava, nepravidelná menštruácia, zápcha, priberanie na váhe), preto je často ťažké rozlíšiť, o aký problém ide. Ak sú ale prítomné ďalšie symptómy, ako studené končatiny, vypadávanie vlasov, suchá koža, intolerancia chladu, kŕče alebo stuhnutosť svalstva, je treba si dať zistiť hladiny hormónov štítnej žľazy.
Súvisiace články:
Aj vy si myslíte, že nemáte PMS?
Liečba predmenštruačného syndrómu
Otestujte sa! Zistite svoj typ PMS a nájdete najvhodnejšiu liečbu
Informácie uvedené na stránke neslúžia ako náhrada návodu na použitie lieku ani nenahrádzajú návštevu lekára. Pred užitím lieku si dôkladne prečítajte príbalovú informáciu lieku.
Autor: Diana
